Uống nước đậu đen đúng cách mỡ bụng sẽ hết bay chỉ sau một thời gian sử dụng bởi những thành phần với công dụng bất ngờ từ đậu đen.
Trong đậu đen có chứa rất nhiều Protein, một bát đậu đen sẽ chứa khoảng 15gr protein, chất xơ và không chứa chất béo hòa tan. Vì vậy đây là cách giảm cân khá an toàn, vừa có thể bổ sung dinh dưỡng, vừa có thể giúp chống đói, giảm thèm ăn. Ăn chè đậu đen là món ăn quen thuộc cũng như yêu thích của nhiều người. Thế nhưng cách nấu hơi khác với món chè đậu đen thông thường một chút.
Bạn ngâm đậu đen trước khi nấu khoảng 3 tiếng sau đó rửa lại bằng nước sạch khi nước vừa sôi thì bạn trút đậu đen vào nồi để lửa nhỏ và đậy nắp. Trong khoảng thời gian nấu thì bạn hạn chế hoặc tránh hẳn mở nắp hay dùng đũa, muỗng khuấy đậu, vì như thế sẽ làm đậu lâu mềm, có khi bị sượng.
Chỉ cần chờ trong vòng 30 phút cho đậu đen mềm hẳn sau đó nhắc xuống để nguội lúc này chè đậu đen dành cho người giảm cân chỉ có đậu và nước không bỏ đường hoặc dừa như món chè thông thường các bạn nhé.
Uống nước đậu đen đúng cách để giảm cân
Đậu đen cho lên chảo rang lửa vừa tới khi vàng và bắt đầu có mùi thơm là khi đó bạn đã hoàn thành việc rang đậu. Bạn mang đỗ vừa rang đã để nguội đi hạ thổ. Sau đó cho vào hộp kín để dùng dần.
Tiếp theo bạn cho đậu đen đã rang vào ấm sau đó đun sôi khoảng 10 phút hoặc dùng hãm như pha trà trong một thời gian ngắn. Bạn có thể dùng như pha trà hoặc pha loãng uống thay nước mỗi ngày. Mỗi ngày bạn nên uống từ 1 – 2 cốc nước đậu đen và có thể thay đổi bằng việc thêm một ít đường hoặc muối cho dễ uống. Nếu kiên trì thực hiện uống nước đậu đen rang, bạn có thể giảm cân nhanh chóng chỉ trong thời gian ngắn đồng thời làn da cũng sẽ mịn màng, trắng sáng hơn, lỗ chân lông và các vết nám giảm dần.
Mẹo để không tăng cân trở lại
Nếu đã giảm được cân để không bị béo trở lại cơ thể cần phải tạo ra các điều kiện ngăn mỡ thừa tích tụ ngoài ra bạn nên vận động thường xuyên đồng thời hạn chế ăn nhiều chất béo sẽ giúp ngăn mỡ thừa tích tụ lại trong cơ thể.
Hơn thế nữa các bạn cần phải duy trì sự cân bằng năng lượng khi bạn đã đạt được mốc cân nặng hợp lý để không bị béo lại cách tốt nhất bạn không được ăn uống thả ga không khoa học. Lúc này năng lượng tiêu hao phải xấp xỉ bằng năng lượng ăn vào.
Theo món ngon 3 miền thì đậu đen còn phòng chống bệnh tim mạch, tiểu đường, làm chậm lão hoá. Ngoài ra nó còn chứa hợp chất polyphenols như các loại hạt khác, đậu đen còn có những sắc tố anthocyanins. Do đó lượng chất chống oxy hóa trong đậu đen cao hơn nhiều so với các loại đậu khác. Với thành phần chất xơ nó còn có khả năng làm chậm và giảm sự hấp thu mỡ quan màng ruột đồng thời kết dính một phần muối mật để đào thải ra ngoài. Qua đó, sẽ góp phần làm hạ độ cholesterol trong máu. Với tác dụng tổng hợp của những hợp chất chống oxy hóa và chất xơ có khả năng làm giảm các loại mỡ xấu LDL và triglycerides. Những chất chống oxy hóa trong đậu đen còn có tác dụng kháng viêm và ngăn chận sự oxy hóa LDL, loại chất béo có tính ổn định thấp dễ bị oxy hóa và bám vào thành mạch để tạo nên các mãng xơ vữa. Đậu đen còn có cả một số khoáng chất khác như Ca., Mg. cùng có tác động ổn định hoạt động tim mạch.
About The Author
