Sữa đậu nành có tốt không nếu sử dụng hàng ngày?

Sữa đậu nành có tốt không nếu sử dụng hàng ngày?

Ai cũng biết đậu nành là nguồn thực phẩm quý giá tốt cho sức khỏe với phụ nữ và đặc biệt là trẻ em. Tuy nhiên sữa đậu nành có tốt không nếu chúng ta uống mỗi ngày?

Thông tin chung về đậu nành

Đậu nành hay còn gọi là hạt đậu tương có tên khoa học là Glycine Soia Siebold et Zucc, thuộc họ cánh bướm. Thành phần protein là 24%, muối khoáng khoảng 6% và các chất khác như nitơ, các vitamin B1, B2, PP, A, D, E, các loại men.

Đậu nành là loại thực phẩm ít chất bột, nhiều đạm và dầu, giá lại rẻ nên dùng để chế biến các loại thực phẩm như đậu phụ, dầu đậu nành, tương sữa đậu nành, bột đậu nành. Theo nghiên cứu khoa học thì lợi ích của đậu nành như làm giảm cholesterol trong máu do thành phần có 4 chất là chất xơ, chất saponins, chất phytosterols và cả chất lecithin cùng lượng nhỏ vitamine E.

Lợi ích của sữa đậu nành

Trong đậu nành có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe phụ nữ và trẻ em

Trong đậu nành có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe phụ nữ và trẻ em

Tốt cho hệ tim mạch

Thành phần troing sữa đậu nành chứa chất béo bão hòa và không hề chứa chorestorl. Khoa học đã chứng minh, sữa đậu nành tốt cho những người mắc bệnh tim mạch hoặc có nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Sữa đậu nành đẹp da và ngăn ngừa ung thư vú

Trong đậu nành có chứa hàm lượng cao estrogen chị em có thể yên tâm dùng thay thế và bổ sung estrogen. Sữa đậu nành sẽ giúp ngăn chặn bệnh ung thư vú ở nữ giới và bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.

Nếu uống sữa đậu nành mỗi ngày chị em sẽ có vòng 1 săn chắc và ngăn chặn bệnh ung thư vú cực hiệu quả.Đối với nam giới, chỉ cần dùng sữa đậu nành đúng cách thì nam giới vẫn có thể yên tâm sử dụng sữa đậu nành để ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt cho mình mà không phải lo lắng về ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

Tốt đối với bệnh loãng xương

Bệnh loãng xương khi càng lớn tuổi càng dễ bị vì vậy nên hãy chăm chỉ uống một ly sữa đậu nành mỗi ngày để phòng chống bệnh loãng xương. Chất chytoestrogen có trong đậu nành còn có một tác dụng tuyệt vời đó là giúp thúc đẩy cơ thể hấp thu canxi.

Giúp giảm cân

Ngoài đẹp da thì chăm chỉ uống sữa đậu nành mỗi ngày sẽ khiến bạn bất ngờ về tác dụng giảm cân cho cơ thể. Nhờ các acid béo đơn không bão hòa trong đậu nành có tác dụng ức chế sự hấp thu chất béo của cơ thể. Sữa đậu nành giúp cung cấp một lượng chất xơ tự nhiên có sẵn khiến bạn có cảm giác no lâu và giảm đi các cơn thèm ăn.

Cải thiện 3 vòng cho phụ nữ

Theo nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy, phụ nữ uống sữa đậu nành hàng ngày sẽ thấy rõ rệt sự thay đổi trong vóc dáng, đặc biệt là vòng 1 và vòng 3. Nhờ vào 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể có trong sữa đậu nành có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và bài giúp giảm và duy trì số đo vòng 3 đúng chuẩn.

Những lưu ý khi dùng sữa đậu nành

– Không nên thay thế hoàn toàn các loại sữa khác thành sữa đậu nành, sữa đậu nành có thể dùng cho trẻ em từ  l tuổi đến 5 tuổi.

– Đậu nành không nên ăn sống vì có chứa nhiều độc tố vậy nên chỉ nên  “ăn kỹ – uống sôi”.

Nam giới uống sữa đậu nành giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Nam giới uống sữa đậu nành giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

– Không dùng trứng gà đun sôi với sữa đậu nành sẽ sinh ra một chất ảnh hưởng đến sự hấp thụ của cơ thể.

–Không nên ăn cam, quýt, vì chất acid và vitamin trong cam, quýt sẽ tác dụng lên các protein trong sữa đậu nành và kết tủa thành khối ở ruột non gây ra  hiện tượng đầy bụng, đau bụng hoặc tiêu chảy.

– Nên uống sữa đậu nành sau bữa ăn sáng 1-2 giờ, không nên dùng khi đang đói

– Luôn bảo quản sữa đậu nành trong ngăn mát của tủ lạnh để sữa không bị nhiễm khuẩn.

– Không quá 500ml để phòng tránh ngộ độc, mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly sữa đậu nành khoảng 200ml là tốt nhất.

Sử dụng sữa đậu nành không có hại đối với sức khỏe và ảnh hưởng đến việc có con của nam giới tuy nhiên bất cứ loại thực phẩm nào cũng vậy, dù nhiều chất dinh dưỡng hay có nhiều lợi ích tốt đến đâu thì cũng không nên lạm dụng. Chỉ cần sử dụng đúng cách thì bạn sẽ thấy được lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.

5 (100%) 1 vote