Hướng dẫn cách ăn dứa giảm cân an toàn và hiệu quả nhất

Hướng dẫn cách ăn dứa giảm cân an toàn và hiệu quả nhất

Dứa là loại trái cây rất bổ dưỡng, không chỉ có tác dụng làm mát cho cơ thể, mà còn giúp đẹp da, giảm béo hiệu quả. Vậy bạn đã biết cách ăn dứa giảm cân chưa? Hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Hướng dẫn cách ăn dứa giảm cân hiệu quả tại nhà

Dưới đây là 5 công thức giảm cân với dứa được đánh giá cho hiệu quả cao.

Cách ăn thơm giảm cân đơn giản

Không cần chế biến cầu kỳ, ăn dứa trực tiếp là cách giảm cân đơn giản, dễ thực hiện nhất nhưng hiệu quả mang lại ngoài mong đợi. Chỉ cần bạn lấy một trái dứa chín gọt vỏ, cắt mắt và thái thành các miệng nhỏ là hoàn thành.

Tùy vào khẩu vị của mỗi người có thể kết hợp ăn dứa chấm với bột canh muối kích thích vị giác ngon miệng hơn. Với cách giảm cân này, bạn có thể ăn dứa vào trước hoặc sau bữa chính như món tráng miệng vừa có lợi cho sức khỏe, vừa kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.

Uống nước ép dứa giảm cân

Cũng giống như các loại nước ép hoa quả khác, nước ép dứa được nhiều người ưa chuộng, bởi hương vị thơm ngon, ngọt thanh, lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp giảm béo, sở hữu vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

Cach-an-dua-giam-can-an-toan-va-hieu-qua
Cách ăn dứa giảm cân an toàn và hiệu quả

Hướng dẫn thực hiện:

  • Sử dụng 1 quả dứa gọt bỏ phần vỏ và mắt.
  • Cắt dứa thành nhiều miếng nhỏ.
  • Cho vào máy ép lọc lấy nước.
  • Để nước ép dứa trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 – 40 phút rồi thưởng thức.

Cách giảm cân bằng dứa cà chua và chuối

Để thực đơn giảm cân với dứa được phong phú, đa dạng bạn có thể tham khảo công thức kết hợp dứa với một số trái cây khác như cà chua, chuối tạo thành cốc sinh tố vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vừa hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng, giảm béo hiệu quả.

Hướng dẫn thực hiện:

  • Chuối, dứa và cà chua loại bỏ phần vỏ rồi cắt từng miếng nhỏ.
  • Cho cả 3 loại quả trên vào máy xay sinh tố nghiền nhuyễn.
  • Có thể để trong tủ lạnh rồi uống sẽ ngon hơn.

Giảm cân bằng dứa và dưa chuột

Dứa và dưa chuột ngoài công dụng giảm mỡ, nó còn là công thức giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức.

Hướng dẫn thực hiện:

  • Dưa chuột để cả vỏ ngâm trong nước muối khoảng 15 phút rồi rửa lại thật sạch.
  • Dứa gọt bỏ phần mắt và vỏ.
  • Thái dưa chuột và dứa thành các miếng nhỏ.
  • Sau đó bỏ vào máy ép lọc lấy nước và thưởng thức.

Mẹo uống nước lá dứa giảm cân

Ngoài các cách sử dụng quả, bạn cũng có thể lấy lá dứa kết hợp với một số nguyên liệu khác nấu thành nước uống để hỗ trợ giảm cân. Sở dĩ có công thức này vì trong thành phần của lá dứa có chứa enzym kích thích tiêu hóa tốt và giảm cảm giác thèm ăn.

An-dua-giam-can-hay-tang-can
Ăn dứa giảm cân hay tăng cân

Xem thêm: Sữa đậu nành giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách

Hướng dẫn cách làm:

  • Lá dứa và lá cần tây rửa sạch với nước rồi cắt thành khúc nhỏ.
  • Lấy 1/2 quả dứa thái thành nhiều miếng mỏng.
  • Cho cần tây, lá dứa và quả dứa vào nồi, đổ thêm nước đun sôi.
  • Chắt lấy phần nước để nguội rồi uống trước bữa ăn.

Trong khi đó, buổi tối là thời gian cơ thể dễ hấp thụ chất béo và đường nhất làm kéo dài thời gian giảm cân.

Lưu ý khi ăn dứa giảm cân

Mặc dù, dứa là một loại trái cây có hiệu quả giảm cân tốt song, khi lựa chọn cách ăn dứa giảm cân, chị em cần lưu ý một số nội dung sau:

  • Những người có tiền sử đau dạ dày không nên ăn dứa, bởi acid tự nhiên trong dứa có thể làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng, thậm chí gây loét dạ dày.
  • Không uống thuốc song song với việc ăn dứa hoặc dùng nước ép dứa để uống thuốc. Việc làm này có thể gây ra một số phản ứng bất lợi cho người dùng.
  • Phụ nữ mang thai hoặc sau sinh chỉ nên ăn một lượng dứa vừa đủ, ăn quá nhiều dứa có thể gây chuyển dạ sớm.
  • Nên ăn dứa trước bữa ăn chừng 30 phút, tuy nhiên không nên ăn dưa khi bụng trống rỗng.

Cách ăn dứa giảm cân là một phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn lại vô cùng tiết kiệm. Tuy nhiên, tốc độ giảm cân với dứa còn tùy thuộc vào cơ địa và sự kiên nhẫn của mỗi người.

Trên đây chúng tôi vừa chia sẻ đến bạn cách ăn dứa giảm cân vừa an toàn lại hiểu quả. Tùy theo khẩu vị các bạn hãy lựa chọn cho mình phương pháp phù hợp nhé. Chúc các bạn thành công.