Ăn dứa có tốt không? Người bị bệnh tiểu đường ăn dứa được không?

Ăn dứa có tốt không? Người bị bệnh tiểu đường ăn dứa được không?

Dứa là một trong những loại trái cây được nhiều người ưa thích, ngoài tác dụng giải nhiệt, dứa còn có những công dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị bệnh cho con người. Vậy ăn dứa có tốt không? Người bị bệnh tiểu đường có nên ăn không? tất cả sẽ được giải đáp cụ thể trong bài viết dưới đây.

Ăn dứa có tốt không?

Để tìm hiểu ăn dứa có tốt không? Chúng ta hãy tìm hiểu công dụng của dứa đối với sức khỏe dưới đây nhé.

Kiểm soát bệnh viêm khớp

Tác dụng nổi bật nhất của quả dứa đó chính là việc giúp giảm tình trạng viêm cơ và khớp. Điều này do trong trái chứa chứa loại enzyme proteolytic có tên là bromelain, có tác dụng giúp phá vỡ protein phức tạp đồng thời chống viêm hiệu quả, vì vậy nó giúp giảm triệu chứng viêm khớp cho người ăn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Ăn trái dứa với lượng vừa đủ hàng ngày giúp bạn nạp trên 130% vitamin C cần thiết cho cơ thể, từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp giảm bệnh tật. Cụ thể, khi đi vào cơ thể vitamin C kích thích hoạt động của bạch cầu và nó như chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động xấu của các gốc tự do.

Cải thiện hệ tiêu hóa

An-dua-co-tot-khong
Ăn dứa có tốt không

Xem thêm: Ăn dứa có giảm cân không?

Bromelain là một chất chiết xuất được tìm thấy trong thân dứa, có tác dụng trung hòa dịch cơ thể để không trở nên quá axit. Chất này cũng điều chỉnh hoạt động của tuyến tụy, hỗ trợ tiêu hóa. Bạn có thể giúp cho đường tiêu hóa khỏe mạnh vì dứa giúp tiêu hóa protein nhanh hơn.

Ngăn ngừa cao huyết áp

Nếu bạn đang cố gắng để giảm bớt huyết áp cao của mình, hoặc muốn tránh căn bệnh này, hãy ăn nhiều dứa. Lượng kali cao và natri thấp trong quả dứa sẽ giúp cơ thể duy trì mức huyết áp bình thường.

Ngăn ngừa ho và cảm lạnh

Dứa rất giàu vitamin C, bởi vậy nó sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch. Điều này giúp bạn chống lại ho và cảm lạnh. Thậm chí nếu đã bị bệnh, bạn nên ăn dứa vì dứa có chứa bromelain, giúp hạn chế chất nhầy và ức chế ho.

Giúp làm đẹp da và tóc

Dứa được biết đến là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin và tác dụng chống lão hóa tự nhiên cho phụ nữ. Vitamin C trong dứa mang đến lợi ích bất ngờ với làn da vì đặc tính chống oxy hóa, nuôi dưỡng da, ngăn ngừa da khô và giữ ẩm cho tóc, đồng thời giúp bảo vệ cơ thể bạn nhờ tăng sự đề kháng từ các gốc tự do.

Đặc biệt, đắp mặt nạ dứa trộn sữa tươi hay sữa chua 2 lần/tuần còn giúp làn da sáng và hồng hào hơn. Nhất là loại bỏ dần những đốm đen do tuổi tác.

Dứa giúp giảm cân tốt

An-dua-mang-lai-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe
Ăn dứa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Dứa có vị ngon, vị ngọt tự nhiên có thể làm món tráng miệng. Dứa ít calo, cholesterol, natri và chất béo bão hòa, trong khi lại rất giàu xơ. Điều này làm cho dứa trở thành một thực phẩm giảm cân hoàn hảo.

Bệnh nhân tiểu đường ăn dứa được không?

Người mắc bệnh tiểu đường vẫn có thể ăn dứa, tuy nhiên, cần ăn ở mức độ vừa phải, có chừng mực. Bạn không nên ăn quá nhiều dứa cùng một lúc và ăn trong nhiều ngày liên tục. Một tuần, người bệnh đái tháo đường chỉ nên ăn 1 quả dứa (khoảng 500g).

Dứa là loại quả chứa nhiều đường glucose và saccarose nên ăn dứa quá nhiều có thể gây tăng đường huyết đột ngột. Tùy vào chỉ số đường huyết của mỗi người mà lượng dứa bạn có thể ăn là khác nhau. Vì vậy, người tiểu dường nên hỏi ý kiến bác sĩ của bạn xem trước khi ăn dứa.

Một vài nghiên cứu cho thấy, ăn dứa giúp giảm lượng cholesterol máu. Từ đó giảm các biến chứng cho người tiểu đường. Vì vậy, loại quả này phù hợp với những bệnh nhân tiểu đường nguy cơ biến chứng tim mạch hay có thể trạng béo phì.

Như vậy với những thông tin ở trên các bạn hẳn đã biết được ăn dứa có tốt không rồi chứ. Hy vọng bài viết này hữu ích đến các bạn. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe.